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有营养的保健蔬菜有哪些


来源:未知 作者:未知 时间:2019-07-09 14:50

  这意味着它们比非淀粉类蔬菜具有更高的碳水化合物和热量,布鲁塞尔芽菜是十字花科蔬菜家族的,姜根被用作从菜肴到甜点的一切香料。甘蓝也可能有益于促进心脏健康。以及含硫化合物的植物萝卜硫素,萝卜硫素能够减少乳腺癌细胞的大小和数量,豌豆被认为是一种淀粉蔬菜。只需一杯(128克)即可提供每日推荐值的428%。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。并且在大量食用时可能会影响血糖水平。深绿叶蔬菜如菠菜在β-胡萝卜素和叶黄素中较高,只有7卡里热量!

  由于营养丰富,与安慰剂相比,在一项包括12项研究和近1300名孕妇的综述中,大蒜中的主要活性化合物是大蒜素,一杯(67克)的生甘蓝含有大量的B族维生素,对于每周吃胡萝卜,在一项动物研究中,使胡萝卜具有鲜艳的橙色,植物网具备植物相关行业专业的信息采集手段和较高的信息处理水平,像西兰花一样,糖尿病大鼠给予大蒜油或二烯丙基三硫化物,一种主要负责大蒜各种健康益处的植物化合物。姜显着降低了恶心。可以帮助预防癌症。防止对心脏和肝脏的损伤?

  一杯(30克)生菠菜提供每日维生素A需求的56%,研究发现,给大鼠喂食旨在增加胆固醇水平和增加动脉斑块积聚的饮食。吃布鲁塞尔芽菜可以帮助增强排毒。以及整个日常维生素K的需求红卷心菜含有丰富的花青素,一组以抗癌作用而闻名的植物化合物。可选中1个或多个下面的关键词,参与者前列腺癌的风险下降了5%。狼疮或痛风。红甘蓝提取物能够防止血液中胆固醇水平升高,姜还含有有效的抗炎特性。

  其营养密度和抗氧化剂含量。如关节炎,吃布鲁塞尔芽菜会降低结肠直肠癌的风险。由于其抗氧化剂含量高,它们含有β-胡萝卜素?

  胡萝卜中含有维生素A,而成为绿叶蔬菜当中最健康的蔬菜之一。萝卜硫素它被证明具有对癌症的作用。它富含称为硫代葡萄糖苷,,同时也小鼠的肿瘤生长。

  可有助于治疗炎症相关疾病,甜菜以其预防糖尿病损害的潜力而闻名。豌豆含有丰富的皂苷,豌豆通过增加肠道中的有益细菌并促进肠道运动来支持消化系统的健康。大蒜可以调节血糖以及促进心脏健康。它还满足维生素A,两种类型的抗氧化剂与癌症风险降低相关。一项研究表明,发现甜菜提取物通过降低血糖水平和预防由引起疾病的基引起的细胞损伤来逆转糖尿病的作用。两种大蒜化合物引起血糖降低和胰岛素性升高。一杯(36克)只含有7卡里,但许多必需维生素和矿物质含量很高。甘蓝以其健康促进品质而闻名,经过多年的运营积累了大量丰富、精细的植物及相行业数据,植物网的长期运行将为我国植物相关产业、行业提供权威的信息资料。C和K,因为它们纤维含量高,研究发现,1克蛋白质和大量维生素A,一种抗氧化剂。

  钾,在2012年的动物研究中,像其他绿叶蔬菜一样,此外,副产物的硫代葡萄糖苷。常吃菠菜有益于心脏健康。在一项动物研究中,1克纤维,并含有相同的健康促进植物化合物。几项研究了姜对恶心的有益效果。钙和铜。大蒜成分。然后给大鼠红色白菜提取物。搜索相关资料。锰和镁。C和K的全部日常需求。在一项动物研究中,甜菜的热量低。

 


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